{"id":10245,"date":"2021-07-15T16:24:37","date_gmt":"2021-07-15T14:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/?p=10245"},"modified":"2021-07-19T11:50:49","modified_gmt":"2021-07-19T09:50:49","slug":"waldtherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/waldtherapie\/","title":{"rendered":"Waldtherapie"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_10247\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-10247\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-10247\" src=\"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300.jpg\" alt=\"\u00a9 Naturpark SFW Archiv\" width=\"500\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300.jpg 500w, https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300-420x315.jpg 420w, https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300-180x135.jpg 180w, https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300-95x71.jpg 95w, https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/schwaebisch-fraenkischer-wald\/wp-content\/uploads\/sites\/34\/210408_Neuigkeiten_Waldtherapie_500x300-200x150.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10247\" class=\"wp-caption-text\">\u00a9 Naturpark SFW Archiv<\/p><\/div>\n<p>Die heutige Gesellschaft ist oft einer Dauerbelastung im Alltag ausgesetzt. Durch eine st\u00e4ndige Reiz\u00fcberflutung ist der K\u00f6rper \u00fcberfordert und anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten, da das Immunsystem unter Dauerstress eine verminderte Widerstandsf\u00e4higkeit aufweist. Die Natur oder ein Aufenthalt im Wald bereiten dem Menschen ein gutes Wohlbefinden, das k\u00f6nnen Sie selber bestimmt best\u00e4tigen. Woran liegt das?<\/p>\n<p>Der menschliche K\u00f6rper ist an die Natur angepasst. Durch die Ruhe und die Umgebung folgt ein sofortiges, aktives Wohlbefinden und ein gutes Wohlbefinden ist der erste Weg Stress zu reduzieren. Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Stresslevel im K\u00f6rper nach einem Waldaufenthalt sinkt. Abh\u00e4ngig vom Waldtyp bildet der Wald ein spezielles Waldklima aus. Die B\u00e4ume liefern optimale Luftverh\u00e4ltnisse, die die Atemwege entlasten. Durch die verschiedenen und ausdrucksvollen Lichteinstrahlungen vermittelt der Wald zudem Geborgenheit. Die Ger\u00fcche von \u00e4therischen \u00d6len der B\u00e4ume und das Tasten verschiedener Naturmaterialien stimulieren positiv die Sinne.<\/p>\n<p>So konnten bisher folgende <strong>gesundheitsf\u00f6rderliche Aspekte<\/strong> nachgewiesen werden:<\/p>\n<ul>\n<li>Erh\u00f6hte Aktivit\u00e4t des parasympathischen Nervensystems f\u00fchrt zu einer gesteigerten Entspannung des K\u00f6rpers<\/li>\n<li>Verringerte Aktivit\u00e4t des sympathischen Nervensystems f\u00fchrt zu einer Stressreduzierung des K\u00f6rpers<\/li>\n<li>Blutdruckregulierung<\/li>\n<li>Verbesserte Immunabwehr mit einer stetigen Anzahl an nat\u00fcrlichen Killerzellen, die verantwortlich f\u00fcr die Immunabwehr und Bek\u00e4mpfung von Tumorzellen sind<\/li>\n<li>Verringertes Stressempfinden mit steigerndem Wohlbefinden<\/li>\n<\/ul>\n<p>In Japan ist Waldbaden (jap. Shinrin Yoku) bereits seit den 80er Jahren sehr beliebt. Dabei geht es haupts\u00e4chlich darum, die Natur zu erleben und die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen, um k\u00f6rperlich und seelisch zu entspannen. Ein \u201eEintauchen\u201c in den Wald, seine Atmosph\u00e4re und in sich selbst.<\/p>\n<p>Der Naturpark Schw\u00e4bisch-Fr\u00e4nkischer Wald hat eine besondere Bedeutung als Naherholungsgebiet, denn er zeichnet sich als gr\u00f6\u00dftes zusammenh\u00e4ngendes Waldgebiet in Nordw\u00fcrttemberg aus. Hinzu kommen die g\u00fcnstigen klimatischen und stand\u00f6rtlichen Bedingungen f\u00fcr das Waldwachstum. Dadurch eignet sich die Naturparkkulisse hervorragend f\u00fcr Waldtherapie-Angebote.<\/p>\n<p>Der verbindende Charakterzug des Naturparks ist der hohe Bewaldungsgrad mit einer Waldfl\u00e4che von insgesamt ca. 70.000 ha. Das sind mit 55 % mehr als die H\u00e4lfte der gesamten Naturparkfl\u00e4che. Diese gro\u00dfen Waldfl\u00e4chen bieten sich optimal f\u00fcr Waldtherapie-Angebote an, wie z. B. Waldbaden oder Wald-Yoga. Gezielt kann die Waldtherapie f\u00fcr pr\u00e4ventive, therapeutische, sowie f\u00fcr rehabilitative Methoden eingesetzt werden und ist eine Form der Klimatherapie.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>\u201eDie Naturtherapie f\u00f6rdert die k\u00f6rperliche Entspannung und erh\u00f6ht die Widerstandsf\u00e4higkeit des Organismus\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Im Veranstaltungsprogramm \u201eNaturpark aktiv 2021\u201c der Naturparkf\u00fchrer:innen gibt es bereits unterschiedliche Angebote an Waldtherapie-M\u00f6glichkeiten wie beispielsweise Fit &amp; Meditativ oder Wald-Yoga. Nun soll die Waldtherapie im Naturpark weiter wachsen und startet ab August 2021 mit dem Pilotprojekt \u201eWaldbaden\u201c in Murrhardt.<\/p>\n<p><strong>Hier noch ein paar Tipps zum Waldbaden:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Atmen Sie bewusst tief Ein und Aus<\/li>\n<li>Gehen Sie ohne Zeitdruck<\/li>\n<li>Erholungsphasen einplanen \u2013 bewusste Pausen w\u00e4hrend dem Wandern einlegen<\/li>\n<li>Meditation im Wald<\/li>\n<li>Waldelemente sp\u00fcren und tasten (z. B. Moos oder Zapfen ber\u00fchren)<\/li>\n<li>Schalten Sie ab \u2013 nicht nur sich selbst, auch Ihr Smartphone!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die heutige Gesellschaft ist oft einer Dauerbelastung im Alltag ausgesetzt. Doch ein Aufenthalt im Wald bereitet dem Menschen ein gutes Wohlbefinden, das k\u00f6nnen Sie selber bestimmt best\u00e4tigen. 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