{"id":15499,"date":"2023-01-29T15:14:08","date_gmt":"2023-01-29T14:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/vdn\/?p=15499"},"modified":"2023-02-17T10:59:21","modified_gmt":"2023-02-17T09:59:21","slug":"heisse-ware-gesundheitstipps-aus-der-natur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/vdn\/heisse-ware-gesundheitstipps-aus-der-natur\/","title":{"rendered":"Hei\u00dfe Ware – Gesundheitstipps aus der Natur"},"content":{"rendered":"
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Copyright: Pixabay<\/p><\/div>\n

Ein gesundes Hei\u00dfgetr\u00e4nk mit Zutaten aus der Natur w\u00e4rmt nicht nur unseren K\u00f6rper von innen sondern st\u00e4rkt auch das Immunsystem und h\u00e4lt uns in der kalten Jahreszeit gesund. Herrliche Aromen sind eine Wohltat f\u00fcr die Sinne und genau das Richtige, um bei Dauerfrost oder tr\u00fcbem Wetter die Laune zu steigern.<\/p>\n

Die winterlichen Seelentr\u00f6ster kann man leicht zubereiten und auch ohne Haushaltszucker lassen sich mit dieser hei\u00dfen Ware die kalten Tage vers\u00fc\u00dfen und Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers unterst\u00fctzen. Einige Klassiker mit Zutaten aus der Schatzkiste der Natur stellen wir Ihnen hier vor.<\/p>\n

Naturparke bieten unter anderem Kr\u00e4uterwanderungen an. Schauen Sie doch mal in Ihrem Naturpark welche Veranstaltung sich f\u00fcr Sie eignet. Auf Naturparkm\u00e4rkten, in Bauernl\u00e4den oder anderen regionalen Gesch\u00e4ften, finden Sie sicherlich die Zutaten und weitere Tipps zur St\u00e4rkung Ihrer Abwehrkr\u00e4fte.<\/p>\n

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Hei\u00dfer Gesundheitstipp mit Holunder<\/u><\/strong><\/p>\n

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Copyright: VDN-Fotoportal\/Dieter Lorenz<\/p><\/div>\n

Der Schwarze Holunder (Sambucus nigra) ist eine alte Heilpflanze. Seine Fr\u00fcchte enthalten reichlich Mineralien, \u00e4therische \u00d6le, Flavonoide, Anthozyane, die Vitamine B1, B2 und C sowie Betacarotin und Fols\u00e4ure.<\/p>\n

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Unser Rezept: Holunder-Fr\u00fcchte-Tee<\/em><\/strong><\/p>\n

Dieses fruchtige Hei\u00dfgetr\u00e4nk vertreibt dank der Kraft der Holunderbeere und verschiedener Gew\u00fcrze aufkeimende Infekte im Nu und w\u00e4rmt unseren K\u00f6rper kr\u00e4ftig durch. Au\u00dferdem kann Holundersaft die Nieren anregen.<\/em><\/p>\n

\nZutaten f\u00fcr zwei Tassen:\n<\/em>2 Beutel Fr\u00fcchtetee\n<\/em>200 ml Holundersaft (unges\u00fc\u00dft)\n<\/em>\u00bd Zimtstange\n<\/em>1 Gew\u00fcrznelke\n<\/em>1 Sternanis\n<\/em>Zitronensaft (nach Geschmack)\n<\/em>Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)<\/em><\/p>\n

Zubereitung: <\/em>Den Fr\u00fcchtetee mit 250 ml kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen und ziehen lassen, dann die Beutel entfernen. Den Holundersaft mit Zimtstange, Gew\u00fcrznelke und einem Sternanis erhitzen. Den hei\u00dfen Fr\u00fcchtetee dazu gie\u00dfen und mit etwas Zitronensaft und Honig oder Ahornsirup abschmecken. Die Gew\u00fcrze entfernen und den hei\u00dfen Tee servieren.<\/em><\/p>\n

Quelle Rezept: DAK-Magazine@dak.de<\/em><\/p>\n

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Hei\u00dfer Gesundheitstipp mit Karotte<\/u><\/strong><\/p>\n

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Copyright: Pexels\/Hana Mara<\/p><\/div>\n

Die Karotte (Daucus carota) , auch bezeichnet als M\u00f6hre oder Gelbr\u00fcbe wird in Kultur einj\u00e4hrig angebaut. Ihre Wurzel enth\u00e4lt Provitamin A, Fols\u00e4ure, Kalium, Eisen, Magnesium, Mangan, Kupfer, Schwefel und Pektin und geh\u00f6ren mit zu den wertvollsten Gem\u00fcsearten.<\/p>\n

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Unser Rezept: Warmer Orangen-Karotten-Smoothie<\/em><\/strong><\/p>\n

Wir alle kennen die fruchtigen Vitaminbomben als Kaltgetr\u00e4nk, doch Smoothies k\u00f6nnen auch warm genossen werden. So sorgen sie auch an kalten Tagen f\u00fcr einen wohltuenden Vitaminkick.<\/em><\/p>\n

Zutaten f\u00fcr zwei Tassen:\n<\/em>2 Karotten\n<\/em>4 (Saft-) Orangen\n<\/em>1 Apfel\n<\/em>1\/2 Zitrone\n<\/em>1 TL Ingwer (frisch gerieben)\n<\/em>1-2 TL Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)\n<\/em>200 ml hei\u00dfes Wasser<\/em><\/p>\n

Zubereitung: Die Karotten sch\u00e4len und in kleine St\u00fccke schneiden. Den Apfel waschen, vierteln und das Kerngeh\u00e4use entfernen. Orangen und Zitrone auspressen. Alle Zutaten bis auf das hei\u00dfe Wasser in einen Hochleistungs-Mixer geben. Auf h\u00f6chster Stufe mixen, bis keine Karottenst\u00fccke mehr \u00fcbrig sind. Den Smoothie in zwei Tassen f\u00fcllen und jeweils mit hei\u00dfem (nicht mehr kochendem) Wasser aufgie\u00dfen. Warm genie\u00dfen.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Quelle Rezept: DAK-Magazine@dak.de<\/em><\/p>\n

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Hei\u00dfer Gesundheitstipp mit Ingwer<\/u><\/strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Copyright: Pixabay\/Joseph Mucira<\/p><\/div>\n

Die Knollenwurzel der Ingwerpflanze (Zingiber officinale) ist reich an \u00e4therischen \u00d6len sowie Scharfstoffen wie den sogenannten Gingerolen, die f\u00fcr den speziellen \u00e4thetig-scharfen Geschmack mit verantwortlich sind. Ingwer wirkt entz\u00fcndungshemmend, aktiviert die Darmt\u00e4tigkeit und war in Laborversuchen gegen verschiedene Viren wirksam.<\/p>\n

Quelle: www.uniklinik-freiburg.de<\/p>\n

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Unser Rezept: Ingwer-Hei\u00dfgetr\u00e4nk mit Winterapfel und Orange<\/em><\/strong><\/p>\n

Viele, die sich mit einer beginnenden Erk\u00e4ltung herumschlagen, schw\u00f6ren bekanntlich auf die heilsame Wirkung der Ingwer-Knolle.<\/em><\/p>\n

Zutaten:\n1 gesch\u00e4ltes St\u00fcck Ingwerwurzel in Scheiben geschnitten\n<\/em>1 Winterapfel\n<\/em>1 Orange\n<\/em>1 Zimtstange\n<\/em>2 Gew\u00fcrznelken\n<\/em>1 Sternanis <\/em><\/p>\n

Zubereitung: F\u00fcr ein wohltuendes Ingwer-Hei\u00dfgetr\u00e4nk schneidet man ein gesch\u00e4ltes St\u00fcck Ingwerwurzel in Scheiben. Dazu wird ein Winterapfel in kleine St\u00fccke geschnitten und mit den Ingwerscheiben zusammen mit einem Liter naturtr\u00fcbem Apfelsaft und dem frisch gepressten Saft einer Orange in einen Topf gegeben. Eine Stange Zimt, eine Stange Sternanis und zwei Nelken sowie einige gewaschene\/ungespritzte Orangenschalen hinzugeben. Das Gemisch kurz aufkochen und etwa 30 Minuten lang ziehen lassen. Wetten, dass es wirkt?<\/em><\/p>\n

Quelle Rezept: www.apomio.de<\/em><\/p>\n

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Hei\u00dfer Gesundheitstipp mit Sanddorn<\/u><\/strong><\/p>\n

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Copyright: VDN-Fotoportal\/M. Schnichels<\/p><\/div>\n

Die Beeren des Sanddorn (Hippophae rhamnoides) geh\u00f6ren zu den besten Vitamin C-Spendern. dazu enth\u00e4lt der Fruchtsaft neben Flavonoiden, Carotinoiden, Saponinen, Fruchts\u00e4uren, mineralischen Spurenelementen die Vitamine A, E, F und H sowie Fetts\u00e4uren wie z. B. Linol- und Linolens\u00e4ure.<\/p>\n

Quelle: www.sanddorn-info.de<\/p>\n

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Unser Rezept: Fruchtiger Sanddornpunsch<\/em><\/strong><\/p>\n

Sanddornsaft eignet sich sehr gut zur Verwendung mit Hei\u00dfgetr\u00e4nken.\u00a0<\/em><\/p>\n

Zutaten:\n250 ml Sanddornsaft unges\u00fc\u00dft\n<\/em>750 ml Apfelsaft 100 % Saft\n<\/em>1 Tl Zimt\n<\/em>3 EL Honig\n<\/em>4 gro\u00dfe Zimtstangen<\/em><\/p>\n

Zubereitung: Sanddornsaft, Apfelsaft, Zimt und Honig in einen Kochtopf geben und aufkochen lassen. Den Punsch in vorgew\u00e4rmte Gl\u00e4ser f\u00fcllen. Nach Belieben pro Glas jeweils 1 gro\u00dfe Zimtstange dazugeben und gleich servieren.<\/em><\/p>\n

Quelle: www.kochbar.de<\/em><\/p>\n

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Damit wir an kalten Wintertagen gesund bleiben, hat die Natur uns mit Vielerlei beschenkt, das unsere Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rkt und uns warm ums Herz werden l\u00e4sst.<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":15511,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[51],"tags":[],"yoast_head":"\nHei\u00dfe Ware - Gesundheitstipps aus der Natur<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Damit wir an kalten Wintertagen gesund bleiben, hat die Natur uns mit Vielerlei beschenkt, das unsere Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rkt und uns warm ums Herz werden l\u00e4sst.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.naturparkmagazin.de\/vdn\/heisse-ware-gesundheitstipps-aus-der-natur\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hei\u00dfe Ware - 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