Die Wirkung des Waldes auf die Gesundheit des Menschen

© Naturpark SFW Archiv

Die Natur oder ein Aufenthalt im Wald bereiten dem Menschen ein gutes Wohlbefinden, das können einige selbst erleben. Nach einem ausgiebigen Spaziergang in der Natur fühlt man sich gleich viel entspannter und zufriedener. Doch warum ist das so?

Im Wald werden alle fünf Sinne des Menschen stimuliert. Durch die Ruhe und die natürliche Umgebung, folgt ein sofortiges, aktives Wohlbefinden, das Stresslevel im Körper sinkt. Damit tritt eine gesteigerte Entspannung des Körpers und eine einhergehende Blutdruckregulierung ein.

Die Bäume liefern optimale Luftverhältnisse, die die Atemwege entlasten. Durch die verschiedenen und ausdrucksvollen Lichteinstrahlungen vermittelt der Wald Geborgenheit. Der Geruch von Holz und Erde gibt dem Geruchssinn neue Eindrücke und lädt zum Tiefen Durchatmen ein. Es sind sehr angenehme und beruhigende Geräusche zu hören, wie Vogelstimmen, das Plätschern eines Baches oder das Rascheln der Blätter. Der Tastsinn kann durch Berühren von Bäumen oder das Tasten von Moos oder Rinde stimuliert werden. Noch intensiver ist das Barfußgehen auf dem Waldboden, so spürt der Körper die direkte Verbundenheit mit der Natur und aktiviert den Tastsinn noch etwas mehr.

Die positive Wirkung des Waldes kann je nach Aufenthaltsdauer und der bewussten Wahrnehmung der Natur unterschiedlich groß sein. Der Naturpark bietet sich durch seine landschaftlichen Ausprägungen ideal für ausgiebige Naturerlebnisse an. Mit einer Waldfläche von insgesamt ca. 70.000 ha, das sind mehr als die Hälfte Waldgebiet, mit rund 55% der gesamten Naturparkfläche.

Durch den hohen Waldanteil und den Höhenlagen ist von einer sehr guten Luftqualität auszugehen. Im Naturpark SFW befinden sich vier staatliche anerkannte Luftkurorte (Mainhardt, Obersteinbach, Waldenburg, Welzheim), die für die medizinisch-therapeutische Anwendung besondere Anforderungen an die Luftreinhaltung erfüllen müssen. Des Weiteren gibt es im Naturpark sieben ausgezeichnete Erholungsorte (Abtsgmünd, Althütte, Kaisersbach, Löwenstein, Murrhardt, Pfedelbach, Spiegelberg), diese zeichnen sich durch die landschaftlich bevorzugte und klimatisch günstige Lage, aus. Die besondere Ausprägung des Klimas und der großen Waldflächen bieten die optimalen Voraussetzungen für die wohltuende Waldaufenthalte.

Der Naturpark bietet vielerlei Möglichkeiten den Wald und die Natur zu erleben. Die Naturparkführer und Naturparkführerinnen bieten ein vielfältiges Programm an geführten Touren, um die Natur mit allen Sinnen zu fühlen. Mit dem Tourenportal Q-vadis können Sie ihren Aufenthalt ganz entspannt von zuhause planen. Wandern, Entdecken, Erfahren und gleichzeitig der Gesundheit Gutes tun mit den Kräften der Natur! Den Kreislauf in Schwung bringen auf einem der Trimm-Dich-Pfade oder einfach die Seele baumeln lassen und sich zu Hause mit Naturkosmetik aus dem Naturparkgebiet verwöhnen! Viel Spaß beim Erleben und Genießen des Naturparks!

Ein Beitrag von Naturpark Schwäbisch-Fränkischer Wald