Heilkräfte des Waldes – Waldbaden in Naturparken
Der Wald ist ein Alleskönner. Mit tausenden Farbtönen, Geräuschen und Gerüchen spielend bietet er vielfältiges Naturerlebnis, das wohltuend ist für Körper und Geist.
„In die Waldatmosphäre eintauchen“ – so kann man das japanische Shinrin Yoku, zu Deutsch auch „Waldbaden“, übersetzen. Waldaufenthalte entschleunigen. Sie können die Herzfrequenz und den Stresshormonpegel senken, heben die Laune und sorgen für ein inneres Gleichgewicht, stärken das Immunsystem und tragen dazu bei, viele Krankheiten zu lindern. In Japan wird Shinrin Yoku deshalb mittlerweile von Ärzten verschrieben und die Kosten von Krankenkassen übernommen. Seit 2012 existiert die „Waldmedizin“ an japanischen Universitäten als eigener Forschungszweig. Waldbaden wird auch in Deutschland immer populärer als präventive, aber auch als therapeutische Maßnahme. In kleinen Gruppen können Sie in vielen Naturparken unter Anleitung in den Wald eintauchen, die Kraft des Waldes auf sich wirken lassen und diesen Lebensraum einmal ganz neu für sich entdecken. Dabei geht es nicht um sportliches Gehen, Wandern oder Joggen, sondern um Ihre Sinne: Konzentrieren Sie sich z.B. auf das Wahrnehmen des Spiels zwischen Licht und Schatten unter dem Blätterdach, das Erspüren des Waldbodens oder Baumstamms, den Geruch von Moos und Waldkräutern und das Lauschen auf die Geräusche des Waldes mit geschlossenen Augen. Bei gutem Wetter ist das besonders schön, jedoch stecken auch andere Witterungen voller spannender Sinneserfahrungen!
Hier finden Sie eine Auswahl von Angeboten zum „Waldbaden“ in Naturparken in Deutschland:
Bayern
Naturpark Augsburg-Westliche Wälder
Naturpark Bayerischer Wald:
– Waldbaden am großen Arbersee
Naturpark Oberer Bayerischer Wald
Nordrhein-Westfalen
Naturpark Teutoburger Wald/Eggegebirge
Sachsen
Rheinland-Pfalz/Saarland
Hessen
Baden-Württemberg
Geo-Naturpark Bergstraße Odenwald
Naturpark Schwarzwald Mitte/Nord
Schleswig-Holstein
Niedersachsen
Mecklenburg-Vorpommern
Naturpark Sternberger Seenland
Ein Beitrag von Verband Deutscher Naturparke
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